Nos vies modernes nous confrontent à un flot constant de tensions et de situations stressantes. Apprendre à rester calme dans cet océan de mouvement exige d’acquérir des savoir-faire en gestion du stress qui ne sont pas innées. C’est ici que cet atelier trouve tout son sens ! Vous serez guidé.e à travers une synergie dynamique de deux approches complémentaires, l’EFT et la sophrologie, pour vous aider à vous libérer des effets du stress, tout en vous permettant de vous ressourcer en retrouvant du calme et de la sérénité intérieure.

L’EFT, une technique de psychologie énergétique, utilise les points des méridiens d’acupuncture par une autostimulation douce de ces points tout en restant concentré sur les émotions stressante afin de les pacifier. La sophrologie renforce la conscience corporelle et mentale pour cultiver la sérénité et retrouver sa vitalité.

Venez suivre cet atelier pour :

• Acquérir les outils nécessaires pour vous recentrer rapidement après des épisodes stressants et vous libérer des effets du stress
• Développer votre capacité de vous détacher des situations stressantes afin d’accéder à un état de bien-être et de calme intérieur ressourçant pour le corps et l’esprit
• Apprendre à adapter la méthode EFT – Emotional Freedom Techniques – de base, en combinaison avec des pratiques de sophrologie brève – Sophro Flash – afin d’appréhender avec souplesse les diverses situations de stress rencontrées au quotidien

Prérequis : Aucun

Durée : 1 jour – Minimum 4

Date, horaire et lieu : de 9h30 à 17h00 – Téléformation à partir de la plateforme zoom en présence de la formatrice

• 4 mars 2024

Tarif : 90 euros au lieu de 110 euros TTC (dont 20% de TVA) pour une inscription avant le 20 février 2024

Formatrice : Patricia Penot, Sophrologue Coach en Qualité de Vie et Existentielle, Praticienne en EFT, Formatrice, Plus de 20 ans d’expériences d’accompagnement

Méthodes pédagogiques : Apport conceptuel, exercices pratiques, méditation guidée, visualisation

Contenu

• Acquérir les outils nécessaires pour vous recentrer rapidement après des épisodes stressants et vous libérer des effets du stress
  • Aide à la compréhension de ce qu’est le stress et ses effets physiologiques, émotionnels et psychologiques
  • Test : évaluer son niveau de lassitude
  • La gestion du stress en 4 étapes
  • Pratiques : exercices de respiration, les points d’équilibre, les points d’enracinement, les points positifs
• Développer votre capacité de vous détacher des situations stressantes afin d’accéder à un état de bien-être et de calme intérieur ressourçant pour le corps et l’esprit
  • La dimension vertébrale du stress et la posture anti-stress et pratique
  • Le Toucher Respirer et pratique
  • Technique de visualisation sophrologique et pratique
  • Le balayage corporel et pratique
• Apprendre à adapter la méthode EFT – Emotional Freedom Techniques – de base, en combinaison avec des pratiques de sophrologie brève – Sophro Flash – afin d’appréhender avec souplesse les diverses situations de stress rencontrées au quotidien
  • La recette de base en EFT et utilisation dans les situations de stress
  • Repérage de ses situations de stress personnel et utilisation de la technique du Film

Document délivré en fin de parcours : une attestation de présence

Pour s’inscrire à l‘atelier, cliquez ici

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Importance de la continuité des suivis et traitements médicaux prescrits…. Il est primordiale de comprendre que les séances proposées ne remplacent en aucune manière les conseils et prescriptions de votre médecin. Chaque traitement que vous suivez a été soigneusement évalué et prescrit par votre médecin afin de vous soutenir dans votre processus de gestion de votre santé. Vous êtes donc encouragé à poursuivre scrupuleusement vos traitements médicaux et à ne pas les interrompre sans l’avis et l’accord explicite de votre médecin traitant ; l’arrêt ou la modification de votre traitement sans surveillance médicale pouvant avoir de sérieuses et néfastes conséquences pour votre santé. N’hésitez pas aussi à discuter ouvertement avec votre médecin de toutes les approches que vous souhaiteriez intégrer dans votre parcours de santé. Les différentes techniques proposées dans mes séances sont envisagées comme des compléments à votre bien-être, à votre mieux-être ou à votre croissance personnelle.