Sur Radio Médecine Douce… Quand nous nous retrouverons de Patricia Penot

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Patricia Penot est l’invitée de Nathalie Lefèvre sur Radio Médecine Douce au sujet de son livre. Elles vont échanger sur le sujet des rencontres d’âmes, du sentiment amoureux au sein du couple, et plus encore 🙂

Bonne écoute !

C’EST ICI

Quand nous nous retrouverons…

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J’ai la joie de vous annoncer la sortie de mon nouveau livre, un roman d’amour à suspens.

Pour le commander : FNAC

Pourquoi Thomas, celui que Johanna croit être son âme sœur, disparaît-il soudainement de sa vie ? Quel est le sens de cette épreuve ? Pourquoi le passé et les amours médiévales d’Éléonore et de Guillaume rattrapent-ils le présent ?
Au cours de sa quête, de rencontres en rencontres apparemment fortuites, une nouvelle compréhension de sa vie amoureuse s’esquisse pour Johanna.

Un beau cadeau pour les fêtes….

Je serais heureuse de connaître votre avis après lecture de ce livre, que j’ai pris beaucoup de plaisir à écrire, même s’il a pris pas moins de cinq années pour naître.

A très vite ! 🙂

Patricia

CD 4 – Sophrologie et Vitalité

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Voici le quatrième CD de la collection Vous avez dit Sophrologie ?

Dans ce CD, vous trouverez une interview de Patricia Penot qui enseigne sur ce qu’est l’énergie et la possibilité de la gérer.

Le concept d’énergie – Les différents types d’énergie et leurs sources – L’énergie ne connaît pas la dualité, elle n’est ni bonne ni mauvaise – Les effets d’une mauvaise dynamique énergétique – Les différentes approches pour mobiliser son énergie : le mouvement, la visualisation, la respiration, le son – Les particularités de la sophrologie

Vous y trouverez des exercices d’application pratiques guidés par Patricia

Pour passer une commande, c’est ICI

 

 

CD 3 : Sophrologie et dimension mentale de l’être

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Voici le troisième CD de la collection Vous avez dit Sophrologie ?

Dans ce CD, vous trouverez une interview de Patricia Penot qui enseigne sur la dimension mentale de l’être humain et comment nous pouvons intervenir sur cette dimension pour mieux la maîtriser.

– La dimension mentale nous permet d’être et d’exister – Les étapes du cheminement vers soi – La dimension mentale produit les images, les pensées, les souvenirs – Elle influe sur nos états de conscience qui déterminent les attitudes et les postures existentielles – Le concept de Futurisation – L’intérêt des capacités de méditation et de contemplation. –

Vous y trouverez également 3 exercices guidées par Patricia

Exercice 1 : Sophro-Respiration Synchronisée à un mouvement… la respiration permet d’occuper l’esprit à autre chose que la fabrication d’idées.

Exercice 2 : Le calme mental… à chaque fois que le mental produit des idées noires, se visualiser dans un endroit agréable permet de calmer l’esprit.

Exercice 3 : L’état d’esprit positif… ou comment orienter l’imagination vers la réussite.

Pour se le procurer, c’est ICI

Je fais vite ou le contrôle sur le temps !

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Les Messages Contraignants, ou Drivers, étudiés par Eric Berne dans l’Analyse Transactionnelle, sont des formes d’obligation que l’on se donne et que l’on doit suivre à tout prix en pensant que ça rend heureux ! Tout simplement parce que nous avons appris cela de nos parents et que nos parents sont toujours censés détenir la vérité. Ces messages vont alimenter des points de vue sur la manière dont notre monde devrait fonctionner. Il en existe cinq principaux, autour de la « perfection », de « l’endurance », du « plaisir », de « l’effort » et enfin, de l’expression de sa « force morale ».

Le message du « Fais vite » entraîne l’individu à courir souvent pour faire les choses, à vouloir tout faire toujours très rapidement et à entreprendre plusieurs tâches à la fois parce que ça le stimule. Des phrases comme « arrête de traîner », « dépêche-toi pour être à l’heure » ou « tu es trop lent » vont créer les attitudes et les comportements du « Fais vite ».

Vous retrouvez-vous dans la personnalité du « Je fais vite » ?

Votre volonté de contrôler le temps fait que vous avez tendance à vous mettre dans un rythme effréné pour réaliser les choses. Vous pouvez mépriser la lenteur des autres, au point de faire les choses à leur place pour gagner du temps. Vous pouvez passer pour quelqu’un de très énergique, mais cette énergie vient plus du stress de manquer de temps que d’une réelle vitalité intérieure. Vous êtes beaucoup plus axé sur le « faire » que sur « l’être ».

La promesse illusoire qui fait rêver est de considérer une action réalisée rapidement comme plus vertueuse. Vous pensez probablement que vous n’avez pas assez de temps pour faire tout ce que vous avez à faire. Ce qui est important pour vous, c’est d’être toujours en activité. D’une certaine manière, cela vous prouve que vous êtes vivant. Vous avez peut-être peur du vide, du « rien ». Le temps libre vous angoisse. Contrôler le temps à votre guise est un moyen pour vous de ne pas être sous stress. Votre peur de manquer de temps peut générer de l’angoisse qui, à terme, pourrait inciter à la procrastination et donc, au néant.

Le lâcher-prise pour un « Fais vite »

Pour pouvoir lâcher-prise, vous devez vous reconnecter avec vous-même. Faire le contact avec vous sans vous fuir vous permettra de faire le contact avec l’autre dans vos activités. Ce contact ne peut se placer que dans l’instant présent, et vous devez apprendre à vivre l’instant présent en toute sérénité. Vous avez à vous « remplir » avec vous-même. Vous devez aussi sortir de votre volonté de contrôler le temps sans tomber spécialement dans la résignation, qui vous pousserait vers la frustration et le repli sur vous-même.

Accepter que tout n’est pas contrôlable et que vous avez le droit de prendre votre temps pour apprécier la vie est aussi important que de savoir gérer le stress de la rapidité. Accepter que vous puissiez réaliser les choses à votre propre rythme et dans le temps juste permettra de retirer de la pression intérieure pour vivre en paix, avec tranquillité, tout en étant très vivant. Et si vous avez besoin d’émotions fortes, peut-être pouvez-vous envisager de pratiquer certains sports, comme la course de voiture, pour aller jusqu’au bout de votre fantasme de rapidité.

« Dès que vous honorez le moment présent, tout malheur et tout combat disparaissent, et la vie se met à couler dans la joie et la facilité. » Eckart Tolle

Extrait de « 4 étapes et je lâche prise ! » de Patricia Penot aux éditions Solar

TUTO_1_JE LACHE PRISE_plat1BandeauPour le commander, c’est ici pour Amazon ou ici pour la Fnac

Le CD de méditation guidée

CD Lacher prisePour le commander, c’est ici pour la Fnac ou ici pour Amazon

CD2 – Accompagnement au lâcher-prise

CD Lacher prise

 

Voici le deuxième CD de la collection Vous avez dit Sophrologie ?

Ce disque accompagne le livre récemment paru en 2015, « 4 étapes et je lâche prise », et permet de réaliser les principaux exercices en se laissant simplement guider à la voix de Patricia Penot.
Pas besoin de tenir un livre et d’essayer de contrôler sa respiration en même temps !
Pour se le procurer, c’est ICI

Introduction à la sophrologie : la dimension corporelle, un chemin vers soi

9782364064041FS  Sortie prévue le 15 mars 2015

Vous avez dit Sophrologie ?

 La sophrologie est une forme de philosophie de l’Être !
 « Tout individu a la capacité intérieure de mieux se connaître, de mieux se comprendre, et pas uniquement par le raisonnement intellectuel » rappelle Patricia Penot. L’expression peut surprendre, mais une spécialité qui nous aide à nous dominer, qui nous apprend à lâcher prise, à maîtriser nos émotions par une meilleure utilisation de notre mental et de notre corps, c’est déjà une philosophie de vie.
On découvre grâce à une interview de Patricia Penot, que se connaître commence d’abord par des exercices simples de respiration, de positionnement et d’observation du corps. Connaître sa respiration permet de retrouver le calme en soi.

Basée sur la méthodologie de Alfonso Caycédo (année 1960), la sophrologie se place comme une recherche consciente de l’harmonisation de soi. Elle emprunte, par son cheminement pédagogique, une autre voie que celle des théories de l’inconscient de Freud.

Ce premier disque de la collection comprend aussi deux exercices pratiques.
Pour se le procurer, c’est ICI