Visio – Stress et Sophrologie

Le stress est une réaction normale de l’organisme à toute situation de changement ou de « danger » potentiellement considéré comme tel par l’esprit. Nous vivons donc tous du stress !

Mais en sommes-nous conscient ? Possédons-nous les ressources nécessaires pour réussir à calmer ce stress, qu’il soit mental, physique ou émotionnel ? Pensons-nous à les utiliser ?

Ce programme de 3 cours est fait pour mieux comprendre les mécanismes qui se mettent en place dès que nous avons à gérer des changements, si petits soient-ils, des situations conflictuelles ou encore des choses qui nous ont blessées. Il permet aussi de regarder par quels moyens nous pouvons aider le corps à se rééquilibrer après un stress vécu, et par quels moyens nous pouvons orienter notre mental vers le calme lorsque nous avons eu des prises de tête, grâce à la sophrologie.

Ce programme est ouvert à tous, sophrologues et non sophrologues. Chacun y puisera des éléments en fonction de son besoin.

Pour participer à cet atelier, cliquez sur le lien suivant : Billetterie : Sophrologie et Stress

3 cours en visioconférence, de 20h à 21h30

Cours 1 –23 septembre : la théorie du stress

Cours 2 – 30 septembre : bilan personnel et premiers exercices pour lâcher prise du stress

Cours 3 – 7 octobre : un programme sophrologique pour la gestion du stress. Pratiques guidées

Animatrice : Patricia Penot

Atelier pratique au Salon Naturally, le 31 mai à 18h

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Patricia animera un atelier pratique, le dimanche 31 mai à 18h, sur le thème « Relaxation du corps et gestion du stress par la sophrologie ».

Venez la rencontrer et vivre une expérience visant à la détente et au bien-être !

Pour imprimer une invitation gratuite, cliquez ici

Apprendre à gérer son stress par la sophrologie

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Nous sommes tous soumis au stress, à partir du moment où nous sommes en relation avec des situations difficiles, des relations qui nous contrarient, des changements à venir ou en cours de réalisation. Le stress est ainsi défini comme toutes les réactions de notre corps et de notre esprit face à toutes ces situations, afin de s’adapter le mieux au contexte rencontré, quelles soient physiologiques, émotionnelles ou encore psychologiques. Nous avons aussi certainement entendu parlé du bon stress, du mauvais stress. Qu’en est-il vraiment ?

Nous avons chacun nos propres réactions aux situations stressantes. Pour certains, c’est la colère qui prédominent, pour d’autres, c’est le repli sur soi… Parfois, les deux, variant en fonction des situations et des environnements. L’idéal serait de ne plus être soumis à une réaction instinctive de défense ou de survie dans ces situations qui orientent nos choix et pour lesquels nous risquons ensuite d’être déçu, mais de développer une attitude consciente pour choisir la meilleure action possible.

Ainsi, je vous propose de vous accompagner sur le chemin de la gestion du stress, en développant une meilleure connaissance du phénomène, en découvrant des savoir-faire pour mieux pallier aux effets néfastes du stress, et en apprenant des manières pour mieux se ressourcer après un évènement souciant.

Sophrologie et Stress  – Tout public

Durée : 3 cours de 2h, de 19h à  21h

Les 5 mars + 12 mars + 19 mars 2014

Prix : 108 euros TTC

Pour vous inscrire, remplissez le formulaire ci-dessous et envoyez-le nous. Merci !

Pour régler en ligne…

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