Voici le troisième volet de la série Vous avez dit Sophrologie ?

Un entretien avec Patricia Penot qui enseigne sur la dimension mentale de l’être humain et comment nous pouvons intervenir sur cette dimension pour mieux la maîtriser.

– La dimension mentale nous permet d’être et d’exister – Les étapes du cheminement vers soi – La dimension mentale produit les images, les pensées, les souvenirs – Elle influe sur nos états de conscience qui déterminent les attitudes et les postures existentielles – Le concept de Futurisation – L’intérêt des capacités de méditation et de contemplation. –

Trois exercices guidés par Patricia

Exercice 1 : Sophro-Respiration Synchronisée à un mouvement… la respiration permet d’occuper l’esprit à autre chose que la fabrication d’idées.

Exercice 2 : Le calme mental… à chaque fois que le mental produit des idées noires, se visualiser dans un endroit agréable permet de calmer l’esprit.

Exercice 3 : L’état d’esprit positif… ou comment orienter l’imagination vers la réussite.

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