Pourquoi prendre du temps pour soi est vital pour sa santé mentale et émotionnelle

Parfois, le rythme de la vie s’accélère, et avec une vie bien remplie, il peut être difficile de trouver du temps pour soi. Entre la maison, la vie de famille, le travail, les amis, la vie sociale, …. nous ne trouvons pas la place pour…. SOI !

Pourtant, ces moments que nous pourrions vivre pour nous, sont extrêmement importants pour améliorer notre qualité de vie et d’existence. Lorsque nous nous occupons de nous, sans paraître égoïste, nous reconnaissons nos besoins individuels et nous pouvons choisir de les combler de maintes manières différentes. Cela nous aide à mieux nous connaître et nous comprendre, ce qui aura un impact fort sur notre bien-être général.

Prendre du temps pour soi, c’est aussi renforcer cette relation intime avec notre être profond, notre essentiel. Nous pouvons ainsi créer des dialogues sacrés avec notre âme qui peut éclairer les situations parfois compliquées que nous vivons, ou encore, nous aider à donner du sens à nos attitudes et nos comportements, comprendre comment nos valeurs agissent dans nos réactions. Cela nous aide à développer une conscience spirituelle de la vie.

En prenant ce temps pour soi, nous faisons un break des sollicitations de la vie moderne, des médias sociaux, des emails professionnels ou encore des obligations familiales. Si nous passons du temps dans la nature, par exemple, nous pouvons plus facilement libérer notre esprit de nos pensées routinières, et notre cœur, des angoisses ou des tristesses passagères.

C’est aussi dans ces moments avec soi où nous pouvons créer notre devenir. En laissant notre esprit naviguer au gré de nos inspirations, nous sollicitons la partie créative de nous-même pour qu’elle nous guide dans nos innovations, nos projets, nos désirs et nos envies. Nous ne pouvons pas accéder à tout ceci si nous ne nous accordons pas régulièrement ces moments de « solitude » qui n’en sont pas vraiment, ces moments d’isolement si nécessaire pour notre propre ressourcement.

Je sais, vous allez me dire que c’est difficile, dans un agenda déjà bien chargé, de réussir à enclencher l’action de prendre ce temps pour soi sans culpabiliser !

Voici quelques idées qui, j’espère, pourront vous aider 🙂

• Planifiez ce temps dans votre agenda, comme si vous vous donniez rendez-vous avec vous-même, pour vous consacrer à faire quelque chose qui vous plaît
• Créez un espace de détente dans votre maison, rien que pour vous, dans lequel vous pouvez méditer, vous relaxer, lire ou simplement réfléchir tranquillement
• Osez déléguer des tâches à votre partenaire, à vos collègues, à votre famille, lorsque cela est possible, ce qui vous permettra de récupérer du temps pour vous.
• Découvrez de nouvelles activités en recherchant de nouveaux centres d’intérêt, que ce soit un nouveau sport, un nouvel art comme la peinture ou la musique, quelque chose qui vous ferait vibrer et vous rendrait joyeux.
• Laissez tomber les grandes exigences envers vous-même, vos attentes trop élevées, votre besoin de « perfection », pour vous concentrer sur des objectifs plus légers qui ne vous fatigueront pas.
• Apprenez à dire « non », à poser des limites vis-à-vis de vous-même et des autres. Vous savez, ce petit « plus » que vous rajoutez dès que vous avez avancé quelque chose, et que vous vous dites, « allez je n’ai plus grand chose à faire, alors je continue à le faire ». Est-ce que vous sentez quand la fatigue est là ? Et que ce qui paraît être un tout petit « plus » est probablement ce qui fera déborder le vase ?
• Prenez aussi le temps de tenir un journal intime qui reflètera votre vie, toutes les bonnes choses que vous avez vécu, les moments de croissance personnelle, les défis dépassés, …

Rappelez-vous que prendre du temps pour soi permet de retrouver son équilibre et son harmonie, qui sont des ingrédients de base pour une santé mentale et émotionnelle.

Maintenant, pour intégrer tout cela dans votre vie, il est temps de vous lancer avec créativité et joie dans cette nouvelle aventure. Commencez à explorer vos passions ! Sortez des sentiers battus et essayez quelque chose de nouveau, une nouvelle activité, un voyage, ou tout simplement un moment de tranquillité, prenez ce temps pour vous. Vous pourriez être surpris de ce que allez découvrir 🙂