CD5 et CD6 – Sophrologie – Les Relaxations Dynamiques 1 à 4

Ces nouveaux CD de la collection “Vous avez dit Sophrologie ?” présentent les techniques principales de la sophrologie, des Relaxations Dynamiques 1 à 4, sous forme de conférences et d’exercices pratiques. Véritables outils pour mieux se connaître, elles permettent de vivre le corps et l’esprit autrement.

  • Relaxation Dynamique 1 : mieux vivre son corps sans jugement
  • Relaxation Dynamique 2 : être présent à soi et à tout son potentiel
  • Relaxation Dynamique 3 : lorsque corps et esprit avancent ensemble de manière harmonieuse
  • Relaxation Dynamique 4 : Nous sommes des êtres de valeurs

Pour tous publics, ainsi que les professionnels en sophrologie

 

CD5 : Sophrologie – Les Techniques Principales 1 et 2

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Relaxation Dynamique 1 – Le corps et son potentiel

Conférence

  • Faire évoluer la conscience que l’on a de son corps et en apprendre son langage
  • Aborder le corps sans jugement
  • Démanteler les cuirasses musculaires
  • Développer les facultés de concentration
  • Les symboliques des différents systèmes corporels

Exercices Pratiques

  • Libérer le cou et la nuque

 

Relaxation Dynamique 2 – La présence à soi et ses choix

Conférence

  • Faire évoluer le mental jugeant vers un état d’esprit ouvert
  • Être présent à ce que l’on vit
  • Créer de nouvelles possibilités existentielles
  • Apprendre à être en amitié avec son corps
  • Développer les facultés de méditation et de contemplation
  • La capacité à exprimer des demandes
  • Utilité du champ de perception dans l’hypersensibilité

Exercices Pratiques

  • De la concentration à la contemplation
  • La bulle de protection

 

CD6 : Sophrologie – Les Techniques Principales 3 et 4

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Relaxation Dynamique 3 – L’union du corps et de l’esprit

Conférence

  • Faire évoluer la présence de l’esprit dans le corps de manière harmonieuse et cohérente
  • Apprendre à s’aimer tel que l’on est
  • Développer son individualité
  • S’appuyer sur les forces de son passé positif
  • Développer les facultés de méditation et de contemplation
  • Le choix conscient

Exercices Pratiques

  • Initiation à la contemplation
  • La mémoire positive de son histoire

 

Relaxation Dynamique 4 – L’expression de ses valeurs

Conférence

  • La création d’un espace de liberté en soi
  • Reconnaître sa valeur personnelle
  • Les valeurs essentielles, structurelles et transcendantales

Exercices Pratiques

  • Vivre une valeur de son choix en conscience de son corps et son esprit