Exercice Bien-être

Exercice tout simple à faire pour activer en soi des sentiments de bien-être de son choix :

– Choisir une photo de la nature qui nous inspire
– S’installer dans un état de détente physique et de calme mental grâce à quelques moments de concentration sur la respiration
– Puis se mettre à observer la photo et l’objet naturel présent et commencer tout simplement à l’observer.. Forme, contour, dimensions… Ici, pour ce magnifique arbre, la dimension de son tronc, sa forme, les rainures de son écorces, le départ des branches présentes, le feuillage et sa manière de se placer, ses couleurs, les textures différentes
– Au fur et à mesure de cette observation, se laisser porter par les sentiments qui se dégagent de cette exploration, peut-être de la sérénité ou encore de la grandeur, de la stabilité ou encore de la force
– Et bien imprégner ces sentiments en soi en s’aidant de sa respiration